Грецкие орехи при кормлении грудью и во время беременности

Грецкие орехи при кормлении грудью и во время беременности

Грецкие орехи при кормлении грудью должны быть частью рациона каждой мамочки. Ведь они, как нельзя лучше, способствуют увеличению жирности молока.

Кроме этого, грецкий орех - это источник белков. Они вполне заменяют "животные" белки. Вообще, полезные свойства грецких орехов объясняются их составом. В них содержатся витамины А, В, Р и Е, магний, железо, калий, фосфор и другие минеральные вещества.

Грецкие орехи и их польза

Почувствовав голод, можете съесть несколько зернышек грецкого ореха. Они очень сытные, так как состоят на 60% из жиров. Но помните, что в них нет холестерина.

Также неоспоримый аргумент в пользу орехов связан с тем, что от них не поправляются. Поэтому даже, если Вы страдаете избыточным весом, от нескольких грамм хуже не станет. Несмотря на то, что калорийность грецких орехов больше, чем у шоколада, в них низкое содержание углеводов.

Грецкий орех при беременности рекомендуется употреблять в определенных дозах. Так, в сутки позволяется съедать не более 50 грамм. Они отлично сочетаются с медом, курагой и лимоном. Сделав такую смесь, Вы получите замечательное тонизирующее средство, которое сможет повысить работоспособность.

Грецкий орех, противопоказания которого известны не всем, не стоит включать в свой рацион тем людям, которые страдают колитами, язвами. Кроме этого, переедание грозит появлением сыпи во рту и головной боли, раздражением миндалин.

Пользу орехов почувствуют те люди, которые постоянно занимаются спортом. Также они полезны людям в преклонном возрасте.

 

Комментарии

Аватар пользователя annettt
Ответить

Грецкие орехи увеличивают жирность молока. Злоупотреблять ими не стоит, а вот понемножку кушать нужно.  

Аватар пользователя Slavjana
Ответить

Когда я только родила, у меня не было молока и мне все приносили грецкие орехи килограммами, конечно предварительно раскалывали их дома))) Конечно молоко появилось, но позже я узнала, что этот орех очень сильный аллерген. И употреблять его в пищу в первые дни кормления категорически не рекомендуется!

Аватар пользователя Margarita
Ответить

Полностью согласна с предыдущим оратором - орехи сильный аллерген и употреблять его во время кормления грудью следует очень осторожно. К тому же информация о том, что он увеличивает жирность молока - миф, почитайте консультантов грудного вскармливания.

Чтобы жить долго
Болезни аутоиммунные
Аутоиммунные заболевания  — это большая группа...
ребенок скрежещет зубами во сне
Вы уложили свое любимое чадо спать, умиляясь его сонному личику,...
гнойная ангина
Многие родители не считают гнойную ангину опасным заболеванием,...
как проявляется сифилис
О том, как проявляется сифилис, нужно знать всем. Не обязательно,...