Эффективные средства закаливания организма

Эффективные средства закаливания организма

Наверняка Вы много слышали о закаливании. Оно является чуть ли не панацеей от всех болезней, ведь вирусы и бактерии, которые вызывают в нашем организме те или иные заболевания, активизируются только в том случае, если у человека ослабленный иммунитет. Люди с сильным иммунитетом не простуживаются, им не страшны грипп и многие другие болезни, которым подвержено большинство населения крупных городов. А укрепить иммунитет и противостоять мощной атаке болезнетворных микроорганизмов поможет именно закаливание.

И не обязательно для этого сигать в ледяную прорубь, ведь моржевание и закаливание -немного разные вещи. Существуют простые и доступные всем средства закаливания, которые тем не менее дают хороший результат:

  • утренняя зарядка на свежем воздухе;
  • солнечные ванны (в теплое время года);
  • пешие получасовые прогулки в любую погоду;
  • контрастные ванночки для ног (или в дальнейшем - для всего тела);
  • хождение босиком;
  • проветривание помещения в любую погоду;
  • растирания и обливания холодной водой.

В закаливании есть несколько правил, соблюдение которых поможет достигнуть эффекта, а несоблюдение может свести к нулю все старания. Первое - это регулярность всех мероприятий, направленных на закаливание. Одну неделю пропустили - считайте месяц усилий прошел зря. Второе - это постепенность, начинайте обливаться или обтираться сначала теплой водой, медленно понижая градусы. И третье - в закаливании решающую роль играет контраст температур.  Если вы хотите остаться здоровфым после переохдаждения - нужно готовить организм к воздействию и холодных, и теплых температур.

Комментарии

Аватар пользователя yana21
Ответить

Интересная и полезная статья! Давно уже знаю, что закаливание - это отличный способ повышение иммунитета.

Особенно полезно закаливание зимой, на крещение. Кто-то пробовал такое? Прыгать в прорубь? Я думаю, что можно и простудиться.

Аватар пользователя Wika
Ответить

Благодаря данной статье, почерпнула для себя много полезной информации, которая особенно актуальна в свете того, что мне необходимо всеми силами укреплять иммунитет сыночка, хотя привести в порядок защитные силы своего организма тоже не помешает. Впереди осень, а ребенку надо ходить в садик и не болеть.

Чтобы жить долго
Бепантен
Бепантен является стимулятором регенерации кожи. Его главное...
Глазные капли Тауфон
Главное действующее вещество этих капель называется таурином и...
Как бы это не звучало прискорбно, но туберкулез шагает по планете...
Дисбактериоз кишечника: причины, симптомы и методы лечения
Всё чаще можно услышать, что человеку ставится такой диагноз как...