Миф или правда - рыбий жир для похудения?

Миф или правда - рыбий жир для похудения?

Многие из нас, наверное, еще помнят этот ненавистный, до ужаса не вкусный и явно не пахнущий, рыбий жир, который надо обязательно было пить, "чтобы вырасти здоровым". Хорошо, что наши дети не будут вспоминать о нем так же, ведь теперь рыбий жир надежно "спрятался" в желатиновые капсулы, а его полезные свойства при этом ни чуть не снизились.

Содержание

  • Что же это такое - рыбий жир?
  • В чем особенность полиненасыщенных жирных кислот омега-3?
  • Рыбий жир для похудения - правда или миф?
  • Противопоказания к применению рыбьего жира
  • Ограничения потребления рыбьего жира
     

Что же это такое - рыбий жир?

Рыбий жир - это маслянистая жидкость (вытяжка), которую получают из печени трески.
В составе жира 3 главные компонента:

  1. витамин D;
  2. витамин А;
  3. жирные кислоты омега-3.

Кроме них содержатся микродозы железа, кальция, йода и магния.

Эти составляющие и делают рыбий жир полезным:

  • витамин А в жире - в огромном количестве, его главная функция - нормализация состояния слизистых оболочек, поэтому блеск волос, крепость ногтей и сияние кожи и являются заслугой ретинола;
  • витамин Д отвечает за транспортировку кальция и фосфора, поэтому здоровые и сильные кости будут только при обеспечении необходимого количества жизненно важных элементов. Комплекс витаминов А и Д улучшает зрение и позволяют намного лучше видеть в темноте;
  • жирные кислоты омега-3 - главный элемент рыбьего жира.

В чем особенность полиненасыщенных жирных кислот омега-3?

Жирные кислоты омега-3 - одно из самых важных составляющих механизма обмена веществ. При том, что они самостоятельно не вырабатываются в организме человека, для его нормальной жизнедеятельности кислоты должны быть всегда обеспечены в необходимом количестве - 20% от общего количества калорий, употребляемых за день.
 

Способности полиненасыщенных жирных кислот омега-3:

  • при расщеплении выделяют энергию;
  • оказывают оздоравливающее воздействие при воспалении;
  • регулируют артериальное давление;
  • регулируют температуру тела;
  • снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний;
  • уменьшают уровень холестерина в крови;
  • снижают риск образования тромбов;
  • ускоряют заживление язв;
  • увеличивают количество гормона счастья;
  • поднимают настроение;
  • улучшают работу иммунной системы;
  • предотвращают простудные заболевания и развитие рахита у деток.

Кроме всех этих свойств можно выделить главное - стимуляция обменных процессов и... борьба с лишними килограммами.

Рыбий жир для похудения - правда или миф?

Рыбий жир для похудения - это не миф, а научно доказанный метод. Но не стоит думать, что можно просто пить его и, спокойно сидя на диване с плюшкой в руках, худеть. На самом деле, это средство лишь способствует улучшению процессов обмена веществ, очищает организм и способствует уменьшению жировых отложений, но только в комплексе с рациональным питанием и физическими упражнениями возможно добиться желаемого результата. Правда, люди, которые принимали жир с целью похудения, утверждают, что процесс похудения проходит намного интенсивней, а результаты становятся заметными гораздо быстрей.

Как принимать препарат с целью похудения?

Обычно рекомендуется принимать по 2 капсулы трижды в день на протяжении месяца.
Капсулы лучше запивать большим количеством воды (в ротовой полости желатин, входящий в состав оболочки, становится клейким, что затрудняет проглатывание), после приема пищи.
Главный принцип - регулярный прием препарата, в обратном случае не стоит жаловаться, что результата нет!
Также не стоит и принимать жир длительное время, так как эффективность снизится и есть риск развития аллергической реакции.
Капсулы, составляющее пищевых добавок - это формы, в которых можно увидеть данное вещество, но 150 г рыбы "благородных" сортов, выращенной в благоприятных условиях также могут полностью обеспечить необходимое его количество.
Даже если Вы чувствуете себя абсолютно здоровым человеком, начинать прием средства можно только после консультации с врачом, так как есть некоторые противопоказания к применению.

Противопоказания к применению рыбьего жира

  • болезни почек;
  • беременность, период лактации;
  • аллергическая реакция на рыбу или на ее жир;
  • заболевания щитовидной железы;
  • туберкулез;
  • повышенное количество кальция в крови.
     

Ограничения употребления рыбьего жира

Пониженное кровяное давление и прием гипотензивных лекарств - причина приема рыбьего жира в ограниченном количестве, так как он тоже обладает подобными свойствами.
Следует быть осторожным и людям, которые болеют сахарным диабетом.
Гомеопатические средства и рыбий жир зачастую несовместимы, одновременный их прием может привести к серьезным последствиям.

Комментарии

Аватар пользователя Wika
Ответить

Не перестаю удивляться: оказывается даже рыбий жир способен помочь похудеть. Главное, не отмахиваться от существующих противопоказаний и ограничений к его приему. Консультация врача лишней точно не была бы, знать бы только, какой врач в состоянии проконсультировать по этому поводу.

Аватар пользователя Ксенья
Ответить

Можно обратиться либо к терапевту, либо к семейному врачу. Хотя не уверенна, что все адекватно отреагируют на метод похудения с помощью рыбьего жира.

Аватар пользователя Slavjana
Ответить

Наверное, худеть можно со всем чем угодно, важно делать физические упражнения и поменьше кушать, тогда похудеешь 100%.

Чтобы жить долго
девясил
Многие лекарственные растения получили свои названия не спроста, а...
Отзывы об электронных сигаретах Pons на страницах глобальной сети...
Желудочная диспепсия
Ощущение тяжести в желудке постоянно преследует вас? Нет аппетита,...
Furaculin_detjam
Для лечения инфекционных заболеваниях врачи часто прописывают такое...