Миф или правда - рыбий жир для похудения?

Многие из нас, наверное, еще помнят этот ненавистный, до ужаса не вкусный и явно не пахнущий, рыбий жир, который надо обязательно было пить, "чтобы вырасти здоровым". Хорошо, что наши дети не будут вспоминать о нем так же, ведь теперь рыбий жир надежно "спрятался" в желатиновые капсулы, а его полезные свойства при этом ни чуть не снизились.

Содержание

• Что же это такое - рыбий жир?
• В чем особенность полиненасыщенных жирных кислот омега-3?
• Рыбий жир для похудения - правда или миф?
• Противопоказания к применению рыбьего жира
• Ограничения потребления рыбьего жира
   

Что же это такое - рыбий жир?

Рыбий жир - это маслянистая жидкость (вытяжка), которую получают из печени трески.
В составе жира 3 главные компонента:

1. витамин D;
2. витамин А;
3. жирные кислоты омега-3.

Кроме них содержатся микродозы железа, кальция, йода и магния.

Эти составляющие и делают рыбий жир полезным:

• витамин А в жире - в огромном количестве, его главная функция - нормализация состояния слизистых оболочек, поэтому блеск волос, крепость ногтей и сияние кожи и являются заслугой ретинола;
• витамин Д отвечает за транспортировку кальция и фосфора, поэтому здоровые и сильные кости будут только при обеспечении необходимого количества жизненно важных элементов. Комплекс витаминов А и Д улучшает зрение и позволяют намного лучше видеть в темноте;
• жирные кислоты омега-3 - главный элемент рыбьего жира.

В чем особенность полиненасыщенных жирных кислот омега-3?

Жирные кислоты омега-3 - одно из самых важных составляющих механизма обмена веществ. При том, что они самостоятельно не вырабатываются в организме человека, для его нормальной жизнедеятельности кислоты должны быть всегда обеспечены в необходимом количестве - 20% от общего количества калорий, употребляемых за день.
 

Способности полиненасыщенных жирных кислот омега-3:

• при расщеплении выделяют энергию;
• оказывают оздоравливающее воздействие при воспалении;
• регулируют артериальное давление;
• регулируют температуру тела;
• снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний;
• уменьшают уровень холестерина в крови;
• снижают риск образования тромбов;
• ускоряют заживление язв;
• увеличивают количество гормона счастья;
• поднимают настроение;
• улучшают работу иммунной системы;
• предотвращают простудные заболевания и развитие рахита у деток.

Кроме всех этих свойств можно выделить главное - стимуляция обменных процессов и... борьба с лишними килограммами.

Рыбий жир для похудения - правда или миф?

Рыбий жир для похудения - это не миф, а научно доказанный метод. Но не стоит думать, что можно просто пить его и, спокойно сидя на диване с плюшкой в руках, худеть. На самом деле, это средство лишь способствует улучшению процессов обмена веществ, очищает организм и способствует уменьшению жировых отложений, но только в комплексе с рациональным питанием и физическими упражнениями возможно добиться желаемого результата. Правда, люди, которые принимали жир с целью похудения, утверждают, что процесс похудения проходит намного интенсивней, а результаты становятся заметными гораздо быстрей.

Как принимать препарат с целью похудения?

Обычно рекомендуется принимать по 2 капсулы трижды в день на протяжении месяца.
Капсулы лучше запивать большим количеством воды (в ротовой полости желатин, входящий в состав оболочки, становится клейким, что затрудняет проглатывание), после приема пищи.
Главный принцип - регулярный прием препарата, в обратном случае не стоит жаловаться, что результата нет!
Также не стоит и принимать жир длительное время, так как эффективность снизится и есть риск развития аллергической реакции.
Капсулы, составляющее пищевых добавок - это формы, в которых можно увидеть данное вещество, но 150 г рыбы "благородных" сортов, выращенной в благоприятных условиях также могут полностью обеспечить необходимое его количество.
Даже если Вы чувствуете себя абсолютно здоровым человеком, начинать прием средства можно только после консультации с врачом, так как есть некоторые противопоказания к применению.

Противопоказания к применению рыбьего жира

• болезни почек;
• беременность, период лактации;
• аллергическая реакция на рыбу или на ее жир;
• заболевания щитовидной железы;
• туберкулез;
• повышенное количество кальция в крови.
   

Ограничения употребления рыбьего жира

Пониженное кровяное давление и прием гипотензивных лекарств - причина приема рыбьего жира в ограниченном количестве, так как он тоже обладает подобными свойствами.
Следует быть осторожным и людям, которые болеют сахарным диабетом.
Гомеопатические средства и рыбий жир зачастую несовместимы, одновременный их прием может привести к серьезным последствиям.