Отчего отек тела может возникнуть? Он начинается с ног. Потом распространяются по телу. Отечность появляется из-за скопления воды в определенном месте, а именно – в межклеточном пространстве тканей. Рассмотрим причины появления такого скопления, а также меры профилактики.
Откуда берется отек
Внешне это явление выглядит как увеличение какой-то области тела. Он возникает по ряду причин:
- Усталость рождает отеки у людей, чей род деятельности вынуждает долго находиться на ногах;
- Женщинам отек приносит обувь на каблуках;
- Болезни вен – это отдельная категория.
- Бывают другие причины. Они связаны с нарушениями функций человеческих органов - почек, печени, сердечной деятельности.
Отеки можно предотвратить. Сосудистая система нуждается в укреплении. Как это осуществить? Нужно закалять организм, полезны физические нагрузки, но не часовые. Простая зарядка на 15 минут уже относится к ним. Нельзя переутомляться ни по каким причинам. Но и неподвижный образ жизни опасен. Помогут танцы и плавание.
Контрастный душ поможет сосудам. Речь не о том, чтобы менять кипяток на ледяную воду. Просто теплую надо менять на чуть прохладную. Контрастные ванны можно проводить для определенного участка тела – то есть, для ног. Финиш должен наступать при прохладной воде.
Воздушные ванны тоже помогут. Просто после купания нужно несколько минут повременить с вытиранием. Еще полезны обтирания. Сначала надо мокрым полотенцем обтирать ноги, а потом махровым – поделать специальный массаж, растирая ноги. Можно применить крем. А если приобрести массажный коврик – можно проводить отличный массаж. Также важно укреплять организм. Питание должно быть близко к здоровому. Берегите нервную систему. Стрессы отек тела часто провоцируют.
