Многие женщины задают вопрос: как быстро похудеть без диет? И дело не только в том, что многие специфические диеты дают только временный результат - многие из них бывают еще и вредны для организма.
Похудеть без диет возможно, однако, все-равно, нужно соблюдать некоторые правила - например, ограничивать себя в потреблении жиров, мучного сладкого, газированной воды, не наедаться на ночь, есть чаще и маленькими порциями...
Если вам важно знать, как быстро похудеть без диет, напомним - существуют еще и физические нагрузки. Физическими упражнения нужно выполнять регулярно, лучше каждый день, хотя бы по 15-20 минут в день. Также существует замечательная методика - бодифлекс, которая сочетает в себе растяжки групп мышц с задержкой дыхания.
Комментарии
Мне помогли ежедневные упражнения Джилиан Майклс, которые выполняются всего лишь 30 минут. Причем, в еде я себя практически не ограничивала.