Нужно принимать витамины, чтобы организм был здоров. Каждый из них выполняет какую-то свою функцию. Например, витамин РР приносит пользу сердцу и улучшает кровообращение.
Витамин РР существует в форме никотиновой кислоты и никотиномида. Пополнить его запас в организме можно употребляя блюда из говяжьей печени, свинины, картофеля, рыбы. Так же витамин РР есть в яйцах, молоке, брокколи, моркови, помидорах, арахисе.
В день взрослым требуется 20 мг этого витамина, детям от 1 до 18 мг (доза зависит от возраста).
