Если вам или вашему ребенку поставили диагноз сколиоз, не поленитесь и разузнайте все о нем из книг и Интернета (что это, как лечится и чем сколиоз грозит здоровью организма).
Если сколиоз средней или тяжелой степени в таком случае врач приписывает ношение корсета, это как шина при дисплазии, тяжело, но необходимо.
При искривлении позвоночника в 25 % очень важно проходить обследование не реже чем раз в пол года (а то и раз в четыре месяца) для регулярной проверки усугубления искривления, поскольку раннее лечение может остановить сколиоз.
Возможно также лечение сколиоза в домашних условиях. Есть множество полезных для выравнивания позвоночника лечебных упражнений (ЛФК), которые необходимо регулярно и с удовольствием выполнять для достижения желаемого результата.
Вот некоторые из них, и помните все упражнения нужно делать с правильным дыханием.
- Упражнение «велосипед», всем знакомое с детства. Лежа на спине, руки за головой. Сделать 2 подхода по 20 раз.
- Упражнение «ножницы». Проделывать его нужно лежа на боку, на стороне грудного искривления сколиозом. Поочередное движение ногами вперед-назад, не касаться пола (10-15 раз).
- Упражнение, лежа на животе. Руки согнуты, кисти рук находятся возле плеч. На счет 1-2 делаем вдох и поднимаем голову и плечи, 3-4 выдох опускаем, выдох. Так проделать 5-6 раз.
Очень полезно походить минут 5 таким способом:
- на носках, руки при этом поднять вверх,
- на пятках, руки держим за спиной в замке,
- ходьба с высоким подниманием бедер, руки вытянули вперед,
- ходьба с захлестыванием голени, руки за спиной.
И помните, только врач может определить состояние вашего искривления, и он же назначает какие упражнения из лечебной физкультуры вам подходят.
