К сожалению, стремительно двигающийся вперёд прогресс, имеет и отрицательные моменты. Один из них - появление у людей недомоганий, связанных с их быстрым темпом жизни. А ведь по-другому жить, в современном мире редко получается.
Одна из таких проблем - синдром хронической усталости. Чаще всего им заболевают люди, которые много работают и оставляют слишком мало времени на отдых. Характерные признаки этой болезни - постоянные усталость и сонливость, которые сопровождаются апатией.
Для того, чтобы усталость и сонливость не стали вашими постоянными спутниками, делайте следующее:
- Старайтесь укладываться спать в одно и тоже время.
- Принимайте витамины, которые содержат железо, магний, цинк.
- Хотя бы 5 минут в день уделите физическим упражнениям.
