Зимняя депрессия знакома многим людям, особенно, женщинам. Во время сезонного эмоционального расстройства нужно постараться вовремя определить симптомы депрессии, чтобы начать бороться с ней.
Депрессия - ее симптомы и лечение
К симптомам депрессии относятся:
- сонливость
- усталость
- упадок сил
- рассеянность
- плохое настроение
- раздражительность
- навязчивая тяга к сладкой или мучной
Лечение депрессии начинается с того, что человек адекватно осознает и воспринимает свое душевное состояние. Если в Вашей семье и на работе все хорошо, то причина депрессии связана именно с сезонными изменениями.
Ученые считают, что усталость и упадок сил в осенне-зимний период объясняется тем, что людям не хватает солнечного света. Поэтому старайтесь планировать свой день так, чтобы находиться некоторое время на улице, а не сидя в квартире или в офисе.
Например, если Вы идете на работу, то не поленитесь, вместо поездки в тесном общественном транспорте, пройтись несколько остановок, чтобы насладиться окружающей природой и получить заряд солнечной энергии.
Также существует лечение депрессии народными средствами. Оно имеет отношение, прежде всего, к пище. Старайтесь один раз в день съедать банан, так как в нем содержится "наркотик счастья" под названием мескалин.
Для борьбы с депрессивным состоянием в зимний период полезно пить отвары из трав, которые оказывают тонизирующее и общеукрепляющее воздействие.
Как видим, зимняя депрессия - это не такая уж и опасная болезнь. Главное, найти эффективный способ борьбы с ней.
Комментарии
О да, вот и наступила зимняя пора. У меня она проходит как у медведя - в спячке. И все симптомы депрессии перечисленные выше я испытываю. Бороться с ней бесполезно.
Зима, конечно не самое солнечное время года, иногда угнетенное состояние возникает как-бы без видимых причин. Но я приспособилась бороться с зимней депрессией таким нехитрым способом - иногда балую себя шоколадом, или сладкими фруктами. А еще очень хорошо помогают ароматические масла, которые можно использовать как массажные или добавлять при принятии ванны.
Ароматические масла - это хорошо, но только не всем их можно применять. К сожалению и у них есть противопоказания. А вот чашечка горячего шоколада мне тоже очень хорошо помогает поднять настроение.
Шоколад - это отличный способ борьбы с зимней депрессией. Отсутствие солнца очень сильно на меня влияет. Порой становится гораздо лучше, если побаловать себя чем-нибудь вкусненьким.
Очень хорошо украсить дом яркими расцветками и пользоваться ароматическими маслами, свечами - ароматы цитрусовых поднимают настроение.