Зимняя депрессия и способы борьбы с ней

Зимняя депрессия и способы борьбы с ней

Зимняя депрессия знакома многим людям, особенно, женщинам. Во время сезонного эмоционального расстройства нужно постараться вовремя определить симптомы депрессии, чтобы начать бороться с ней.

Депрессия - ее симптомы и лечение

К симптомам депрессии относятся:

  • сонливость
  • усталость
  • упадок сил
  • рассеянность
  • плохое настроение
  • раздражительность
  • навязчивая тяга к сладкой или мучной

Лечение депрессии начинается с того, что человек адекватно осознает и воспринимает свое душевное состояние. Если в Вашей семье и на работе все хорошо, то причина депрессии связана именно с сезонными изменениями.

Ученые считают, что усталость и упадок сил в осенне-зимний период объясняется тем, что людям не хватает солнечного света. Поэтому старайтесь планировать свой день так, чтобы находиться некоторое время на улице, а не сидя в квартире или в офисе.

Например, если Вы идете на работу, то не поленитесь, вместо поездки в тесном общественном транспорте, пройтись несколько остановок, чтобы насладиться окружающей природой и получить заряд солнечной энергии.

Также существует лечение депрессии народными средствами. Оно имеет отношение, прежде всего, к пище. Старайтесь один раз в день съедать банан, так как в нем содержится "наркотик счастья" под названием мескалин.

Для борьбы с депрессивным состоянием в зимний период полезно пить отвары из трав, которые оказывают тонизирующее и общеукрепляющее воздействие.

Как видим, зимняя депрессия - это не такая уж и опасная болезнь. Главное, найти эффективный способ борьбы с ней.

 

Комментарии

Аватар пользователя yana21
Ответить

О да, вот и наступила зимняя пора. У меня она проходит как у медведя - в спячке. И все симптомы депрессии перечисленные выше я испытываю. Бороться с ней бесполезно.

Аватар пользователя deneb
Ответить

Зима, конечно не самое солнечное время года, иногда угнетенное состояние возникает как-бы без видимых причин. Но я приспособилась бороться с зимней депрессией таким нехитрым способом - иногда балую себя шоколадом, или сладкими фруктами. А еще очень хорошо помогают ароматические масла, которые можно использовать как массажные или добавлять при принятии ванны.

Аватар пользователя Жаннет
Ответить

Ароматические масла  - это хорошо, но только не всем их можно применять. К сожалению и у них есть противопоказания. А вот чашечка горячего шоколада мне тоже очень хорошо помогает поднять настроение.

Аватар пользователя annettt
Ответить

Шоколад - это отличный способ борьбы с зимней депрессией. Отсутствие солнца очень сильно на меня влияет. Порой становится гораздо лучше, если побаловать себя чем-нибудь вкусненьким. 

Аватар пользователя Tashash
Ответить

Очень хорошо украсить дом яркими расцветками и пользоваться ароматическими маслами, свечами - ароматы цитрусовых поднимают настроение.

Чтобы жить долго
miti ruki
Глисты в заднем проходе свидетельствуют о том, что вы нарушаете...
Уборка
  Практически каждый может безошибочно симптомы аллергии на пыль...
Среди огромного количества антибиотиков для детей есть препарат...
Если Вы хотите узнать, можно ли делать прививку при насморке своему...