Как справиться с депрессией самостоятельно

Как справиться с депрессией самостоятельно

У здорового человека плохое настроение приходит и уходит. Депрессия же начинается, когда отрицательный эмоциональный фон и пассивное состояние длятся долго, и никак не удаётся вернуться к привычной жизни. Чтобы понять, как справиться с депрессией самостоятельно, и вообще, возможно ли это, собирайте информацию о том, что ощущаете. Неплохо также рассказать об этом родным и близким.

Постарайтесь понять, как Вы относитесь к самому себе. Часто депрессия наступает вслед за какой-либо неудачей. Возможно, Вы предъявляете к себе завышенные требования. Попробуйте оценить себя адекватно. Учитесь радоваться небольшим достижениям, ищите поводы для положительных эмоций. В заключение советов, как справиться с депрессией самостоятельно, следует обратить Ваше внимание на лексику, которую Вы используете, говоря о себе и окружающем мире. Смените её на позитивную.

Комментарии

Аватар пользователя ксения86
Ответить

Normal
0

false
false
false

RU
X-NONE
X-NONE

MicrosoftInternetExplorer4

/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Обычная таблица";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;}

Очень эффективным способом в борьбе с глубокой депрессией является переоценка собственного "Я" и стремление к новым началам. Займитесь тем, чем давно мечтали. Кардинально измените что либо в вашей жизни.

Аватар пользователя Алена
Ответить

переоценка собственного я наверно путь к выздоровлению, только не надо одному оставаться в этот момент, ситуация может усугубляться. а вот кардинально менять что то в своей жизни  - это утопия,все равно, что родиться заново. Просто надо развеятся, найти какое либо развлечение, если есть возможность - путешествие...

Аватар пользователя Margarita
Ответить

А вот мне с депрессией помогают справиться яркие цвета: желтый и оранжевый. И, конечно же, фрукты соответствующих цветов, к примеру, лимон, апельсин, мандарин - отлично поднимают настроение и для здоровья полезны.

Аватар пользователя Светланка
Ответить

Депрессия - это не всегда проявление психологического дискомфорта или последствие длительного отсутствия настроения. Депрессия является одним из самых первых признаков заболеваний, возникающих на фоне гормональных сбоев, например, проблемы могут быть связаны с щитовидной железой. Поэтому при глубокой депрессии не всегда стоит копаться в себе, можно просто сдать анализы на гормоны и бежать к эндокринологу.  

Аватар пользователя Ансельма
Ответить

Лучше не пытаться справиться с депрессией самостоятельно. Это серьезное психическое заболевание. Как и гастрит, перелом ноги - все лечится у специалиста. В данном случае у психиатра. Если запусть депрессию, то она может перейти в другое расстройство и станет еще хуже.

Аватар пользователя Ансельма
Ответить

*Если запустить депрессию.

Чтобы жить долго
Губы
Чем эффективное лечение герпеса может быть затруднено? Герпесом...
Гнойные язвы могут появиться на кожном покрове, если рана не была...
после аборта идет кровь
Аборт, каким бы он ни был, это грубое вмешательство в организм...
Лекарственный препарат Берберис гомаккорд, российского производства,...