Бессонница - нарушение ночного сна, она негативно сказывается на самочувствии и здоровье, лишая человека отдыха и ослабляя организм. Причины бессонницы различны, и бороться с ней можно по-разному.
Наряду с медикаментозным существует и лечение бессонницы народными средствами.
- Молоко с медом на ночь – один из самых эффективных и известных способов, который вполне может заменить снотворное лекарство.
- Благотворно влияет на нервную систему, расслабляет и успокаивает теплая, а лучше прохладная ванна. В воду можно добавить лавандового масла или растворить морскую соль.
- Лечение бессонницы народными средствами не обходится без травяных отваров - это могут быть полынь, боярышник, семена укропа.
Комментарии
Я бы добавила, что перед сном нужно проветривать комнату, даже, если на улице зима. В таком случае вы быстрее заснете, а сон будет более качественным.
Для того чтобы скорей погрузиться в сон, можно попробовать понюхать спиртовую настойку валерианы или, проще говоря, валерьянку. Только потребуется сделать несколько вдохов. Таким способом при бессоннице пользовалась моя мама, ей всегда помогало.