Шейный остеохондроз является широко распространенным хроническим заболеванием, возникающим вследствие травм позвоночника, переохлаждения, а также из-за чрезмерного напряжения глубинных спинных мышц.
Лечение шейного остеохондроза народными методами подразумевает:
- умеренное увеличение укрепляющих упражнений, направленных на гибкость позвоночника;
- соблюдение правильной осанки при сидении;
- использование жесткого матраса во время сна;
- соблюдение правильного режима питания.
При шейном остеохондрозе особенно важно избегать ситуаций, в которых позвоночник находится в однообразном положении.
При сидячей работе, требующей постоянной концентрации позвоночника, необходимо регулярно делать шейную гимнастику, движения для которой подскажет специалист по массажу.
